Velkommen

Kunne du tænke dig overblik, hjælp og vejledning til, hvordan du kan få det bedre - på naturlig vis?


Jeg arbejder ud fra et helhedsperspektiv på sundhed, og jeg er uddannet i folkesundhedsvidenskab, naturmedicin og yoga. Lad mig hjælpe dig med at hjælpe dig selv - og bliv en sundere, gladere og bedre version af dig selv - helt naturligt!

Velkommen til Sund & Hel!

Sundhed - Yoga - Naturlig behandling

Vidste du, at sundhed skal ses i en helhed og handler om mere end at spise en sund kost og have en sund fysik fri for sygdomme eller ubalancer? Det handler også om dit sind og den måde, du tænker på. Det handler om gode og givende relationer og et sundt følelsesliv.


Og sundhed er faktisk også at have en krop eller et sind, som ”reagerer” – fx med ubalance og symptomer – hvis der er noget, som ikke fungerer hensigtsmæssigt i dit liv, som du lever det nu. For at undgå sygdom eller ubalance, må du finde årsagen ud fra et blik på dit liv som et hele. Dette er ikke et ”quick fix” men handler i høj grad om, at du tør tage ansvar for din egen sundhed og trivsel.


Hos Sund & Hel kan jeg hjælpe dig med at få et overblik, så du kan tage ansvar for dit sunde liv. Som heilpraktiker (almen praktiserende naturmediciner) laver jeg Konsultation, sundhedstjek & -behandling, hvor jeg anvender et helhedsorienteret perspektiv, som kan hjælpe dig med at se dit liv i en større sammenhæng. Dermed får du også større mulighed for at tage bedre ansvar og i sidste ende opnå et bedre og mere vedvarende sundt helbred.


Sundhed er også at have det godt og ”befinde sig godt” – i sig selv og i verden – med at være den, man er. Her kan yoga hjælpe som en givende og velgørende praksis for både krop, sind og sjæl - og dermed også for dig, som helhed.

 

Der findes mange forskellige yoga-former, og hos Sund & Hel er der gode muligheder for at finde en form og udgave, som passer til dig og dit behov. Læs mere om dine muligheder under siden Yoga & Yin Massage.

Via Sund & Hel tilbyder jeg individuel sundhedskonsultation & -behandling, vejledning i sund livsstil, kost, naturmedicin mm. Desuden tilbyder jeg yogaundervisning & -workshops, yoga-forløb 1:1, yin massage, events & firma-aftaler indenfor yoga. Du har også mulighed for at booke mig til foredrag eller konsulentydelser om holistisk sundhed, sund livsstil & yoga - kontakt mig, så finder vi ud af det. Vil du vide mere om mig, så besøg siden Hvem er jeg.


Kig lidt rundt på hjemmesiden og bliv inspireret - og kontakt mig endelig ved spørgsmål, eller hvis du har behov for afklaring på, om jeg kan hjælpe med noget, som du ikke lige kan finde beskrevet på siderne her. Du er også meget velkommen til at kigge forbi klinikken eller ringe for en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Booking kan ske på tlf.: 28 90 86 55 eller mail: karina@sund-hel.dk - eller ved at bruge formularen på siden Kontakt og Booking.


Aktuelle begivenheder & nyheder


Herunder og på de henviste sider, fremgår aktuelle ydelser, tilbud og begivenheder. Følg med på hjemmesiden og også gerne via Sund & Hels nyhedsmail, hvis du vil være blandt de første til at holdes opdateret, når der er nyt.


Vil du holdes særligt godt opdateret, så kan du med fordel følge mig på Facebook og/eller Instagram, hvor jeg også poster nyheder og kommende events, samt lidt ekstra inspiration til en sundere livsstil.





NY ONLINE MINI BOOTCAMP: "En ny begyndelse"


Trænger du også til at starte på en frisk? Og vil du godt fra start i 2021?

Kunne du bruge mere energi, bedre humør og en kærlig håndsrækning til at få nogle nye gode vaner, som kan give dig et godt fundament til en sundere hverdag med mere fokus og retning? - Og med simple øvelser, som du kan implementere med det samme uden den store investering – andet end din tid og dit engagement?

 

Så skal du med her! Jeg har nemlig udviklet mini-bootcampen ”En ny begyndelse” med masser af gode men simple vaner, som kan være med til at gøre dig til en bedre udgave af dig selv – så du over tid kan opleve bedre resultater på (alle) andre områder af dit liv.


Det sigers, at det tager ca. 21 dage at få skabt en god vane, og det er præcis, hvad vi har sammen: Bootcampen løber fra 11-31. januar, så du har tid til at få de gode vaner inkorporeret med mig og andre ligesindede ved din side til at inspirere og heppe. Du får adgang til all undervisning, inspiration, sparring mm via en lukket Facebookgruppe.


 

Det får du:

  • 3 ugers adgang til lukket Facebookgruppe med live-undervisning, Q&A, inspiration og sparring.
  • 5 gange live meditation: Undervisning online hver morgen kl. 6.30-6.45 i de 5 første dage af forløbet.
  • 5 gange live yoga: Undervisning online hver eftermiddag kl. 16.30-16.45 i de 5 første dage af forløbet.
  • 3 live Q&A hver søndag i løbet af de tre uger – til uddybende spørgsmål, motivation og sparring.
  • Simpelt evalueringsskema til at tracke din udvikling (før, under, efter dit forløb) – til evigt eje.
  • Værdifuld oversigt og tjekliste til de gode daglige vaner – til evigt eje
  • Jeg deler desuden min egen proces i gruppen med mine vaner, giver indblik i, hvad jeg selv gør osv.
  • Min sparring, inspiration og motivation under hele forløbet – jeg hepper på dig.
  • Alle videoer, inspiration- og motivations-opslag (live-undervisning, Q&A, inspirationsvideoer osv.) bliver liggende i gruppen under hele forløbet, så du kan se/gense når det passer dig.



Alt dette kan du få til en intropris kun 149 kr.


Den gode intropris får du fordi, at det er første gang, jeg kører dette forløb. Så tilmeld dig nu, hvis du også ønsker at komme godt fra start i 2021 sammen med ligesindede.


Alle kan deltage og få noget ud af forløbet. Det meste, som vi skal bruge, har du allerede.


Kender du nogle, som du ved kunne trænge til et kærligt klap og hep på bedre vaner, så tilmeld jer sammen – det er altid sjovere og succesraten er bedre, når du dedikerer dig til noget sammen med andre. Er I to, som tilmelder jer og betaler sammen, så koster det 280 kr.

 

Du tilmelder dig ved at skrive til mig på karina@sund-hel.dk eller tlf 28908655. - eller kontakte via formularen mig her.



UGENTLIGE YOGA-FORLØB: Tirsdag & onsdag aften.

Yoga i Horsens: Hatha-Flow & Yin Yoga

 

Yoga-forløb i Horsens tirsdage og onsdage, kl. 19-20.30 lige i hjertet af byen.

Yoga-forløb uge 40-44: Tag med på Sund & Hels yogaforløbhatha/flow og/eller yin yoga hhv. 4 tirsdage og 4 onsdage fra uge 40-44 (ingen yoga i uge 42) - begge dage kl. 19-20.30.


Det anbefales at være hurtig med tilmeldingen, da der er et begrænset antal pladser - og de ryger ofte meget hurtigt!


Du vil klart opleve at få mest ud af din yogapraksis, hvis du kan være med på regelmæssig basis. Med en regelmæssig og vedholdende praksis vil du nemmere/hurtigere kunne opbygge mere styrke, kropsbevidsthed og/eller ro.


Drop-in yoga? Har du ikke mulighed for at være med regelmæssigt, så kan du komme på en afbudsliste ved at skrive til mig via kontaktformularen her - og så får du besked, hvis der kommer en ledig plads på forløbet. 



NYT: Online meditation fra mandag d. 16/11 (og adgang hele resten af 2020) - i alt 4 meditationer á 30 min. Adgang for kun 49 kr.


NYT: Online yogavideoer 9 forskellige yogavideoer og 2 instruktionsvideoer - i alt 150 min undervisning. Adgang fra køb og hele resten af 2020.

Adgang for kun 135 kr. + Gratis adgang til meditationerne som bonus.


Læs mere om yogaforløb, online yoga & meditation og yogaworkshops under Yoga & Yin massage.



~TIP~ Det er muligt at skrive sig op til at modtage info om nye forløb, workshops osv. før alle andre. Brug kontaktformularen under Kontakt & Booking.

.

 

Individuel og dybdegående fokus på dig og dine behov.

Sundhedskonsultation & -behandling


Konsultation, sundhedstjek og behandling i skønne omgivelser midt i Horsens.

Har du brug for at "forny" dig selv? Hos Sund & Hel får du personlig hjælp og individuel vejledning til at få det bedre - helt naturligt. Her tilbydes individuel sundhedstjek, konsultation og behandling ud fra et helhedsorienteret og naturmedicinsk perspektiv - med dig i fokus.

 

Gavnlig for alle, som ønsker at trives og ha' det bedre via naturlige løsninger.

 

Holistisk sundhedskonsultation*: Jeg giver individuelle råd og vejledning om følgende områder, for at du kan forbedre din sundhed og trivsel på naturlig vis:


- Fysisk/manuel behandling.

- Kost.

- Kosttilskud.

- Homøopati.

- Følelsesmæssigt arbejde.

- Andre relevante livsstilsråd.


*ONLINE KONSULTATION: Sundhedskonsultationen kan også foretages online, hvis du foretrækker det.



Naturlige behandlinger: Du kan også få behandling med posturologi, øreakupunktur og/el. lysbehandling via øret. Prøv og den effektive behandling med dorn-terapi, som især bruges ved ubalancer i bevægeapparatet.


Læs mere under Sundhedstjek & Behandling.

 

Book allerede nu under Kontakt & Booking.


NYT! HJEMME-BEHANDLINGER: De fleste af mine behandlinger kan nu også laves hjemme hos dig, da de typisk kræver minimum af udstyr. Kontakt mig ved interesse.

Mulighed for særlig og blid forkælelse.

Yin massage


Velvære og forkælelse til krop og sind i dejlige omgivelser i Horsens centrum.

Brug for ro, nærvær & "væren"? Prøv den dejlige yin massage hos Sund & Hel - en blid og rolig velvære-massage, som afslapper krop og sind.

 

Gavnlig for alle, som trænger til at sænke tempoet og mærke mere ro og velvære i sig selv.

 

Den populære yin massage findes både i en længere og i en kortere udgave - vælg efter dit behov: "Store Yin" er en velvære-gave til dig selv - eller andre, du holder af - og er god til at give ekstra forkælelse og omsorg.  "Mini Yin" er perfekt efter fyraften for at fjerne stress fra krop og sind, eller inden weekenden for at finde ro og velvære. Som at få et skud "instant wellness".


Ekstra velvære: Som noget nyt har begge behandlinger fået et hak ekstra op på velvære-planet, da der under behandlingen kører en diffuser (duftlampe med damp) med duft af æterisk lavendelolie i god terapeutisk kvalitet. Du får derfor de gavnlige effekter af aromaterapi, mens du ligger og slapper af.

 

~TIP~ Begge udgaver kan med fordel gives som en regelmæssig behandling og være en hjælp til at bevare ro i krop og sind, hvis du befinder dig i en stresset periode i dit liv.


 

Læs mere under Yoga & Yin massage.

 

Book allerede nu under Kontakt & Booking..



NYT! HJEMME-BEHANDLINGER: De fleste af mine behandlinger kan nu også laves hjemme hos dig, da de typisk kræver minimum af udstyr. Kontakt mig ved interesse.